ČARANE BAZIČNOG I NIVOA
STOJEĆE ČARANE: Pravougli položaj, Pravougli položaj u Parswotanasani i Prašariti Padotanasani, Dinamički trougao A,B i C, Drvo njihano vetrom, Stojeća i Dinamička Parvatasana, Vežbe za ramena, Vežbe za kukove, kolena i stopala.
POLUČUČEĆE ČARANE: Istezanje u Heroju II, Istezanje do poda, Istezanje u polušpagi, Torzije u Heroju II.
SEDEĆE ČARANE:Vežbe za vrat I,II i III, Rotacija vrata (Ashwa čalana), kruženje laktovima i šakama, Vežbe za zglob šake i prste, Vežbe za ramena(Gomukhasana mudra, Garudhasana mudra, Dvikanasana Sukhasana, Parvatasana Sukhasana, itd.), Vežbe za kukove (predvežbe za polulotos, Dinamička Baddhakonasana, predvežbe za zavrtanj i Maričiasanu), vežbe za kučmu (Parivritta sukhasana, savijanje trupa u stranu, savijanje ruku iznad glave, Parvatasana-izdržaj, trikonasana sukhasana).
ČUČEĆE ČARANE: Hod vrane(Kauva Chalasana), Cepanje drva (Kastha Takshaanasana), Abdominalno istezanje(Udarakarshanasana), Asana Slobodni vetar(Vayu Nishkasana).
STOJEĆE ČARANE: Pravougli položaj, Pravougli položaj u Parswotanasani i Prašariti Padotanasani, Dinamički trougao A,B i C, Drvo njihano vetrom, Stojeća i Dinamička Parvatasana, Vežbe za ramena, Vežbe za kukove, kolena i stopala.
POLUČUČEĆE ČARANE: Istezanje u Heroju II, Istezanje do poda, Istezanje u polušpagi, Torzije u Heroju II.
SEDEĆE ČARANE:Vežbe za vrat I,II i III, Rotacija vrata (Ashwa čalana), kruženje laktovima i šakama, Vežbe za zglob šake i prste, Vežbe za ramena(Gomukhasana mudra, Garudhasana mudra, Dvikanasana Sukhasana, Parvatasana Sukhasana, itd.), Vežbe za kukove (predvežbe za polulotos, Dinamička Baddhakonasana, predvežbe za zavrtanj i Maričiasanu), vežbe za kučmu (Parivritta sukhasana, savijanje trupa u stranu, savijanje ruku iznad glave, Parvatasana-izdržaj, trikonasana sukhasana).
ČUČEĆE ČARANE: Hod vrane(Kauva Chalasana), Cepanje drva (Kastha Takshaanasana), Abdominalno istezanje(Udarakarshanasana), Asana Slobodni vetar(Vayu Nishkasana).
- NASLOVNA STRANA
- ŠKOLA MASAŽE
- ...Kurs relaksacione masaže
- ...Kurs sportske masaže
- ŠKOLA MADEROTERAPIJE
- ....Maderoterapija tela
- ....Brazilska Maderoterapija
- ŠKOLA KOZMETIČKE MASAŽE
- ...Škola Antiag. masaže lica
- ŠKOLA ANATOMIJE ZA MASERE
- ..
- CENOVNIK
- ..... NOVI SAD (DATUM UPISA)
- ..... BEOGRAD (DATUM UPISA)
- AKCIJE: Vaučeri & Popusti
- AKTUELNI KURSEVI
- ...
- ŠKOLA ZAPADNE MASAŽE
- ...Kurs Relaks Masaže
- ...Škola Terapeutske masaže
- ...Škola Sportske Masaže
- ...Škola Antistres Masaže
- ...Masaža Vakuum Zvonima
- ...Škola Man. Limfne Drenaže
- ...
- ŠKOLA ISTOČNE MASAŽE
- ...Akupresurna terapija
- ...Jumeiho Terapija
- ...Shiatsu - japanska masaža
- ...Thai masaža
- ...Tuina - kineska masaža
- ...Abjanga - ajurvedska masaža
- ...
- MASAŽNE TERAPIJE
- ...Vakuum masaža (Cupping)
- ...Škola Refleksologije
- ...Škola Limfne Drenaže
- ...Škola terap. bolnih tačaka
- ...Škola Kineziotejpinga
- ...Sportsko-Masažna Terapija
- ...Škola Pasivnog Strečinga
- ...
- ..
- ..
- ..
- ŠKOLA JOGE
- YOGA NAUKA
- TRI STEPENA HATHA YOGE
- YOGA ANATOMIJA
- PODELA ASANA
- ASANE (A-Z)
- SPORT
- FITNESS
- O AUTORU SKOLE MASAZE I YOGE
- GALERIJA
Tagovi
vežbe za zglob šake i prste
predvežbe za zavrtanj i maričiasanu
istezanje u heroju ii
kruženje laktovima i šakama
savijanje ruku iznad glave
savijanje trupa u stranu
stojeća i dinamička parvatasana
torzije u heroju ii
vežbe za vrat i
čarane bazičnog i nivoa
asana slobodni vetar
b i c
dinamički trougao a
drvo njihano vetrom
ii i iii
istezanje do poda
istezanje u polušpagi
kolena i stopala
predvežbe za polulotos
vežbe za kukove
vežbe za kučmu
vežbe za ramena
abdominalno istezanje
ashwa čalana
cepanje drva
dinamička baddhakonasana
dvikanasana sukhasana
garudhasana mudra
gomukhasana mudra
hod vrane
kastha takshaanasana
kauva chalasana
parivritta sukhasana
parvatasana sukhasana
pravougli položaj
rotacija vrata
sedeće čarane
stojeće čarane
trikonasana sukhasana
vayu nishkasana
čarane bazičnog
bazičnog
itd
nivoa
parvatasana-izdržaj
polučučeće
udarakarshanasana
čarane
čarane
čučeće