ONLINE ŠKOLA JOGE

  1. Početna
ONLINE ŠKOLA JOGE

ŠKOLA JOGE U TRI NIVOA (MODULA)

I STEPEN - "NATARADŽA JOGA" - ASANE I PRANAYAME - FIZIČKO-PRANIČNI NIVO JOGE + PRIPREMNE PRATJAHARE I DHARANE
Ojačaj, pročisti i pripremi telo za naprednije oblike joge. Slabo i nepročišćeno telo, je prepreka za razvoj uma i koncentracije, kao i za buđenje čakri i zmijske snage:

Sat vremena nedeljno - 1200 din
1,5 sati nedeljno - 1600 din
Dva sata nedeljno - (2x nedeljno) - 2000 din
Tri sata nedeljno (2x 1,5 sati) 3000 din - (preporučuje se)

Mesečno plaćanje: 4.800 (za 4x1 sat nedeljno), 6.400 (za 4x1,5 sat nedeljno), 8.000 (za 4x2 sata nedeljno), ili 12.000 din (za 4x3 sata nedeljno).

Nastava se odvija u večernjim satima posle 20h u trajanju od sat vremena 1 ili 2x nedeljno.

ASANE:
  • ASANE I ČARANE U TRI STEPENA, (SA SERIJAMA ZA OTVARANJE ZGLOBOVA)
    • ULAZAK, OSTAJANJE I IZLAZAK IZ ASANE
    • DISANJE TOKOM SVAKE ASANE
    • PRIPREMNE ASANE
    • PAVANAMUKTASANA SERIJE (SERIJE ZA ZGLOBOVE, DIGESTIJU, SMIRENJE NERAVA)
    • SURYA NAMASKARA (POZDRAV SUNCU) - SOLARNA VITALIZACIJA PRANIČNOG TELA
  • KAYA STAIRYAM - (UTVRĐIVANJE I STABILIZACIJA ASANE ZA MEDITACIJU - 3-6 FAZA)
PRANAYAME
  • POTPUNO ILI JOGA DISANJE (NAUČI PRAVILNO DA DIŠEŠ
  • NADI ŠODAM VEŽBE DISANJA - (PROČIŠĆENJE I BALANS NADIJA U 3 -6 STEPENA)
  • OSNOVNE PRANAYAME
MUDRE I BANDE:
  • OSNOVNE MUDRE I BANDE ZA JOGU, PRANAJAMU I MEDITACIJU
PRIPREMNE PRATJAHARE I DHARANE
  • PRIPREMNI NIVO AĐAPA JAPE - BAZIČNI NIVO INTROSPEKCIJE (BAZIČNA PRATYAHARA)
  • BAZIČNE VEŽBE ZA KONCENTRACIJU I MEDITACIJU (JEDNOSTAVNE DHARANE - TRATAKA)
  • ĆIDAKAŠ DHARANA 1. NIVO - ČIŠĆENJE MENTALNOG PROSTORA (PRIPREMA MENTALNOG EKRANA)
  • JOGA NIDRA 1. STEPEN - (PROGRESIVNO OPUŠTANJE I OSLOBAĐANJE OD DUBOKIH TENZIJA)
  • ANTAR MOUNA 1. NIVO (BAZIČNA INTROSPEKCIJA I STVARANJE SVEDOKA)

II STEPEN - "SARASWATI JOGA" VIŠA PRATJAHARA I NIŽA DHARANA STEPEN JOGE, + NAPREDNE ASANE ZA JOGU I MEDITACIJU.

Pročisti i pripremi telo za naprednije oblike joge. Slab i nepročišćen um, je prepreka za razvoj SVESTI, i koncentracije. PRIPREMA ČAKRI I SUŠUMNE ZA BUĐENJE.


III STEPEN - "ŠIVA JOGA" - NAPREDNE DHARANE I DYANE.
Vesti
Tagovi
asane i čarane u tri stepena bazične vežbe za koncentraciju i meditaciju napredne asane za jogu i meditaciju priprema čakri i sušumne za buđenje pročišćenje i balans nadija u 3 utvrđivanje i stabilizacija asane za meditaciju 1200 din 1,5 sati nedeljno 2000 din tri sata nedeljno bazična introspekcija i stvaranje svedoka je prepreka za razvoj svesti ostajanje i izlazak iz asane sa serijama za otvaranje zglobova škola joge u tri nivoa disanje tokom svake asane nadi šodam vežbe disanja napredne dharane i dyane nauči pravilno da dišeš osnovne mudre i bande potpuno ili joga disanje pripremne pratjahare i dharane pripremni nivo ađapa jape slab i nepročišćen um slabo i nepročišćeno telo solarna vitalizacija praničnog tela za 4x1 sat nedeljno za 4x1,5 sat nedeljno za 4x2 sata nedeljno za 4x3 sata nedeljno 2x 1,5 sati antar mouna 1 asane i pranayame bazični nivo introspekcije dva sata nedeljno fizičko-pranični nivo joge ili 12.000 din joga nidra 1 mudre i bande online škoa joge online škola joge pranajamu i meditaciju priprema mentalnog ekrana sat vremena nedeljno serije za zglobove ćidakaš dharana 1 čišćenje mentalnog prostora 1600 din 2x nedeljno 3-6 faza 3000 din 6 stepena bazična pratyahara i koncentracije i stepen ii stepen iii stepen jednostavne dharane kaya stairyam mesečno plaćanje nataradža joga osnovne pranayame pavanamuktasana serije pozdrav suncu preporučuje se pripremne asane saraswati joga smirenje nerava surya namaskara za jogu šiva joga 4.800 6.400 asane digestiju modula nivo ojačaj pranayame stepen trataka ulazak