
12/11/2018 Izvor:novosti.rs
Školarcima bar jedan zdrav obrok dnevno
Da li će novi pravilnik o obrocima u školama pomoći da se iskorene loše navike.
Novim pravilnikom o ishrani učenika, koji je ove jeseni stupio na snagu, predviđeno je da đaci treba da imaju zdrav obrok tokom boravka u školi, koji uključuje meso, povrće, voće, ribu, mlečne proizvode i žitarice. Dok postoje polemike koliko će ovakva praksa zaživeti, stručnjaci jednoglasno ukazuju na nemerljiv značaj tog, bar jednog, zdravog obroka dnevno.
- Ukoliko dete ne usvoji zdrave navike, drastično se povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, visokog krvnog pritiska i mnogih drugih zdravstvenih problema. Za početak, najvažniji su povrće i kvalitetno meso za ručak, dok koncentrisane sokove pune šećera treba potpuno izbaciti, jer su vrlo loši po zdravlje dece.
Prema rečima stručnjaka za ishranu, važno je da dete, koje inače nema zdrave navike u ishrani, ima bar jedan kuvani obrok dnevno, ali i da posmatra drugu decu koja, takođe, jedu istu vrstu namirinca.
- Obrok koji se jede kašikom i porcija svežeg voća dnevno su od ključne važnosti. Važno je da se pobrinemo da učenik taj obrok zaista i pojede. Ukoliko nema naviku da jede kuvano, bitno je znati da se navika stvara postepeno. Zbog toga roditelji greše kada detetu odmah daju novac za pekaru, da ne bi ostalo gladno, jer će dete kad god ima izbor, uvek odabrati drugu opciju - objašnjava za "Novosti" Jasmina Ristivojević, strukovni nutricionista dijetičar iz Doma učenika "Jelica Milovanović".
Dugoročne zdrave navike mogu da se postignu jedino davanjem ličnog primera. Ne možete očekivati od deteta da jede zdravo ako roditelji to ne čine i mala je šansa da će pojesti nešto što nikada ne jede kod kuće, kaže Jasmina Ristivojević:
- Ukoliko roditelj ne postupa kako treba, država tu ne može da "doskoči". Zbog toga su važni porodični "rituali" u ishrani. Ukoliko svakog dana cela porodica zajedno jede voće, dete će kroz odrastanje usvojiti takvu naviku.
Da je kod dece stvaranje navika često "lančano", pokazuju i primeri iz prakse.
- Devojčica, koju je majka navikla da za užinu jede šargarepu, počela je da donosi ovakvu užinu u školu. Deci je to bilo čudno, ali posle određenog vremena, svi su od nje tražili šargarepu, zbog čega sada njena majka sprema gotovo kilogram svakoga dana, kako bi bilo dovoljno za sve - objašnjava naša sagovornica.
Da li će novi pravilnik o obrocima u školama pomoći da se iskorene loše navike.
Uzrok zamuckivanja nije dovoljno jasan
Neću to, a neću ni ono. Baš hoću onu lutku.
Stručnjaci kažu da je samosvest povezana sa određenim reakcijama u telu i mozgu
Mama, rodi mi brata ili sestru! - rečenica je koju je bar jednom izgovorilo svako dete.
Roditelji ne treba za svaku sitnu dečiju infekciju usplahireno da trče kod lekara.
Kada nauče da savladaju bes i strah, deca postaju srećne i jake ličnosti.
Fizička neaktivnost, predugo sedenje za kompjuterom i gojaznost krivi za ovu sliku
Stručnjaci kažu da bebe pre rođenja sisaju palac
Mališani rođeni carskim rezom imaju 64 odsto veće šanse da budu gojazni.
Uzrok noćnog umokravanja je retko psihološke prirode.
Ako deca zavole knjigu u najranijem uzrastu, postavili ste sjajne temelje
Infekcije sa mlečnog zuba se mogu preneti na kost i oštetiti zametak stalnog zuba
Logopedske ordinacije prepune su dvogodišnjaka i trogodišnjaka koji još nisu progovorili ni reč.
Mali ubod, a veliki problem
Boja koju deca najviše koriste tokom crtanja razotkriva klince
Упутство о поступању установа образовања и васпитања
Neki geni su dominantni, kao što je braon boja očiju.
Deca koja žive pod stalnim stresom trpe strukturalne promene u mozgu.
Roditelji bi želeli da im deca budu samostalna
Što majka kasnije dobije dete, to je manja šansa da ga verbalno i fizički kažnjava.
Deca tokom skrivanja imaju i iščekivanje i iznenađenje.
Stručnjaci kažu da je ovaj odnos poseban i da je biti sestra sestri pravo bogatstvo
Pet sati dnevno na telefonu i kompjuteru nije ništa neobično za tinejdžerke.
Jedna od deset osoba na svetu je levoruka
Promenljive vremenske prilike povećavaju opasnost od infekcija.
Zašto je tetka važna u životu mališana?
Trojke, pa i četvorke, a pogotovo blizanci nisu baš retkost.
Da li su roditelji jedini krivci za ponašanje svojih naslednika?
Učenje jezika utiče i na nivo samopouzdanja i podstiče dečju želju da uče još više.
Lekari su bili iznenađeni učestalošću depresije i kod adolescenata
Jedna drugačija i posebna ljubav
Deca su podložnija virusima i bakterijama od odraslih
Kada gledaju televiziju bez reklama, ne jedu više
Pustite mališane da se igraju u blatu, maze životinje, jedu turšiju
Beba voli da posmatra lica, ali joj je mamino najdraže.
TRAŽITE PROIZVOD ILI USLUGU